شاي الزعتر 8 فوائد لجسمك ستجعلك تتناوله كل يوم

القيمه الغذائيه في شاي الزعتر :

الزعتر من الاعشاب التى تنتمى لعائله النعناع ويتم حاليا زراعته فى جميع انحاء العالم وغالبا ما يتم تجفيف اوراقه واستخدامها فى الطهى. المكون الاساسى فى الزعتر هو الثامول الذى يمده بخواصه المطهرى

ومن اجل ذلك فان الزعتر يستخدم فى غسول الفم و معجون الاسنان حيث يقوم بقتل الجراثيم و العدوى بفاعليه فى الفم ويحمى من تسوس الاسنان .

ويحتوى 28 جرام من الزعتر الطازج على ما يلى :

• 28 سعر حرارى.
• 6.8 جرام من الكربوهيدرات.
• 1.6 جرام من البروتين.
• 0.5 جرام من الدهون.
• 3.9 جرام من الالياف.

• 44.8 ملل جرام من فيتامين سى او 75 بالمائه من القيمه الموصى بها يوميا.
• 1.330 وحده دوليه من فيتامين ا او 27 بالمائه من القيمه اليوميه.
• 4.9 ملل جرام من الحديد او 27 بالمائه من القيمه اليوميه.
• 0.5 ملل جرام من المانجنيز او 24 بالمائه من القيمه اليوميه.
• 113 ملل جرام من الكالسيوم.
• 44.8 ملل جرام من الماغنسيوم.
• 0.1 ملل جرام من الريبوفلافين.
• 0.2 ملل جرام من النحاس.
• 0.1 ملل جرام من فيتامين ب6.
• 171 ملل جرام من البوتاسيوم.